Jadłospis 7 dni oraz Przewodnik po planowaniu
Koniec codziennego pytania „co dziś na obiad?” i marnowania czasu w sklepie! Oto gotowy jadłospis na 7 dni dla całej rodziny + praktyczny przewodnik, który raz na zawsze odmieni Twoje podejście do planowania posiłków i zakupów.
ZOBACZ, CO ZYSKASZ
Koniec z codziennym „co dziś na obiad?” – masz gotowy plan i listę zakupów. Gotujesz szybciej, spokojniej i tylko raz w tygodniu robisz zakupy.
Zamiast zmęczenia i frustracji, czujesz spokój i satysfakcję. Masz kontrolę nad codziennym chaosem i więcej luzu w głowie.
Rodzina je zdrowo i różnorodnie, Ty masz mniej stresu i w końcu odhaczasz temat posiłków raz, a dobrze – bez kombinowania każdego dnia od nowa.
Wiesz, że powinnaś planować posiłki i robić zakupy z głową, ale jest jeden problem: codziennie brakuje Ci czasu, a dzieci nie zawsze chcą jeść to, co ugotujesz.
Jeśli kiedykolwiek czujesz frustrację, bo mimo dobrych chęci znów gotujesz „na szybko” albo sięgasz po byle co, a Twoja lista zakupów to zbiór przypadkowych produktów – nie jesteś sama. Problem nie leży w Tobie, tylko w braku prostego systemu, który działa w codziennym chaosie.
➡ Czas to zmienić! Możesz gotować szybciej i spokojniej, karmić rodzinę zdrowo i różnorodnie, i odzyskać kontrolę nad domowym chaosem – bez codziennego wymyślania, bez stania godzinami w kuchni i bez złości, że znów coś się zmarnowało.
Wyobraź sobie, że wstajesz rano i wiesz dokładnie, co dziś ugotujesz.
Nie ma nerwowego przeglądania szafek, nie ma wymyślania „na szybko”, nie ma kolejnych zakupów „bo czegoś zabrakło”.
Wszystko zaplanowane, wszystko pod kontrolą – a Ty spokojna, mniej zmęczona i wreszcie masz przestrzeń na to, co naprawdę ważne.
Ten jadłospis i przewodnik to właśnie ta codzienna ulga, której szukasz.
Moja obietnica Twojej zmiany
Przed
Budzisz się rano czując zmęczenie i presję, bo znów nie wiesz, co ugotować, a dzieci pytają o śniadanie, zanim zdążysz wypić kawę.
Ciągle próbujesz ogarnąć dom, pracę i posiłki dla całej rodziny, ale brakuje Ci czasu i pomysłów, a zakupy kończą się frustracją i wyrzuconym jedzeniem.
Masz poczucie, że wszystko robisz na ostatnią chwilę, że znowu kupiłaś za dużo lub za mało, i że gotowanie to kolejny obowiązek, a nie przyjemność.
Chciałabyś, żeby ktoś to wszystko zrobił za Ciebie
Zamiast tego…
Budzisz się spokojna i pewna, bo wszystko masz zaplanowane – od śniadania po kolację. Lodówka pełna składników, dzieci najedzone, a Ty masz czas, żeby usiąść z kawą.
Zakupy robisz raz w tygodniu z gotową listą i oszczędzasz nie tylko pieniądze, ale też nerwy i godziny w kuchni.
Nigdy więcej chaosu w porze posiłków – bo nawet gdy dzień wymknie się spod kontroli, masz plan B i sprawdzone dania, które dzieci lubią i które robi się w 15 minut.
Masz gotowy plan na 7 dni, już z listą zakupów
Przedstawiam…
Twój plan na plan!
Gotowy zestaw, który łączy jadłospis na 7 dni dla całej rodziny z praktycznym przewodnikiem po planowaniu posiłków i zakupów.
To narzędzie dla zabieganych mam, które chcą mieć spokój w kuchni, oszczędzać czas i nie zastanawiać się codziennie: „Co dziś zjeść?”
Co znajdziesz w środku?
Jadłospis na 7 dni
Proste i pyszne dania dla całej rodziny, które dzieci naprawdę jedzą, w tym śniadania, które przygotujesz dzień wcześniej, bo przecież kto ma czas na to rano?
Przewodnik po planowaniu posiłków
Dowiesz się, jak krok po kroku planować posiłki, wykorzystywać resztki i tworzyć bazę sprawdzonych dań bez presji i perfekcjonizmu.
Lista zakupów na cały tydzień
Wygodna i przejrzysta – kupujesz raz, gotujesz przez 7 dni bez biegania do sklepu i marnowania jedzenia.
Dodatki, które ułatwią Ci życie
- Poradnik: mrożenie bez tajemnic;
- 7 przepisów na proste przekąski na wynos;
- Szablon bazy dań;
- Mini plan awaryjny – gdy życie się sypie, ale trzeba coś ugotować;
- Szablon tematycznych dni tygodnia;
- Lista dań z resztek – by nie wyrzucać, tylko ratować obiady!
- Twoja lista zakupów do uzupełnienia.
Zamiast męczyć się z codziennym planowaniem, zyskasz gotowy system, który daje spokój, oszczędność i porządek w kuchni – bez presji, stresu i kombinowania każdego dnia od nowa.
Jedyną rzeczą, która stoi między Tobą a spokojnym tygodniem bez chaosu w kuchni, jest brak planu i strategii.
Na szczęście – właśnie je dla Ciebie przygotowałam! Ten przewodnik to nie kolejna teoria, tylko praktyczny system, który działa nawet przy napiętym grafiku i wymagających dzieciach
FAQ
1. Czy składniki są dostępne w normalnych sklepach?
Oczywiście, wszystkie produkty znajdziesz w popularnych marketach lub nawet osiedlowych sklepikach.
2. Czy menu jest tylko dla dzieci?
Nie! Najecie się wszyscy! Dania są idealne dla całej rodziny.
3. Czy przepisy zawierają kaloryczność i wartości odżywcze?
Tak, pod każdym przepisem znajdziesz informację o kaloryczności i wartościach odżywczych.
4. Czy plan zakupów muszę robić na telefonie/tablecie?
Nie. To zależy od Ciebie. Przygotowałam wersję do druku.
5. Ile czasu zajmie mi planowanie?
Kiedy dojdziesz do wprawy to kwestia 15-20 minut które zaoszczędzą Ci wiele godzin w ciągu tygodnia.
Masz jeszcze jakieś pytania? Napisz do mnie na malenawyki.ap@gmail.com – chętnie Ci pomogę!